Tips Jitu Agar Tidak Bosan Melakukan Fitness

Tips Jitu Agar Tidak Bosan Melakukan Fitness

Tips Jitu Agar Tidak Bosan Melakukan Fitness | Apakah anda sedang memulai melakukan fitness? Atau sedang berencana ingin melakukan fitness? Nah, biasanya tantang terberat yang dihadapi pemula adalah menjaga konsistensi dan disiplin untuk rutin ke gym.

Seringkali karena kelelahan, badan terasa sakit dan kadang pusing kepala menjadi alasan kenapa banyak orang berhenti datang ke gym. Bahkan tak jarang karena bosan, mungkin karena suasana atau tidak ada kawan dalam aktifitas ini.

Padahal jika anda melakukan secara rutin, fitnes bisa membuat tubuh lebih bugar, sehat, dan membantu turunkan berat badan. Jika Anda baru akan memulai nge-gym, ada beberapa tips jitu agar tidak bosan dalam melakukan fitness:

Gambar Orang Sedang Melakukan Fitness di Gym

Umumkan

Tidak ada salahnya mengumumkan langkah sehat Anda ke orang lain. Anda juga bisa ‘pamer’ ke Facebook, Twitter atau Path. Kenapa? Dengan membiarkan ‘dunia’ tahu, Anda akan termotivasi untuk rutin melakukannya. Anda seperti punya tanggungjawab mental karena sekali saja bolos fitnes, bukan tidak mungkin orang-orang yang tahu akan memberi sindiran.

Disamping itu, pamer juga akan memberikan dampak positif jika ada teman yang termotifasi ingin melakukan fitness juga. Tentunya ini sangat baik bukan!

Cari Teman

Sendirian ke tempat fitnes saat baru pertama akan membuat canggung. Maka dari itu, coba ajak satu atau dua teman yang juga punya motivasi sama untuk olahraga. Selain itu Anda juga tetap termotivasi untuk rutin dan lebih semangat latihan. Anda juga harus mengingatkan dan memotivasi teman-teman melakukan hal yang sama. Agar teratur, tentukan hari dan jam wajib fitnes.

Setelah berjalan 2-3 minggu, jika kita sendirian dan tidak mempunyai teman, biasanya akan cepat merasa bosan. Jika tidak memiliki teman dari awal, cobalah cari teman di tempat gym. Agar ada teman untuk ngobrol saat anda beristirahat atau dapat membantu anda saat melakukan fitness.
 

Siapkan Musik Favorit

Nge-gym bisa sangat melelahkan terutama bagi para pemula. Salah satu cara mengatasi agar lelah tidak terlalu terasa, dengarkanlah musik favorit yang bertempo upbeat. Saat mendengarkan alunan musik, Anda tidak akan selalu fokus pada gerakan latihan, durasi waktu dan rasa lelah. Musik membuat Anda ingin terus bergerak dan berlatih lebih maksimal.
 

Jangan Berlebihan

Pemula fitnes umumnya terlalu bersemangat sehingga berolahraga melebihi batas kemampuan. Satu hal yang paling penting, jangan melakukan itu! Anda tidak perlu lari menghabiskan waktu selama dua jam nonstop di gym demi mendapatkan tubuh langsing dan ideal. Hal itu hanya akan membuat tubuh kelelahan dan bukan tidak mungkin Anda akan pingsan. Cara yang tepat adalah fitnes sesuai kemampuan dan bertahap. Di minggu pertama, lakukan latihan selama 15 menit. Minggu berikutnya 20 menit, dan makin lama semakin tinggi intensitasnya. Tubuh pun akan terbiasa dan tidak kaget.
 

Fokus pada Tujuan Akhir

Di awal-awal, fitnes pasti akan membuat tubuh terasa lelah dan sakit-sakit. Jangan membuat Anda berhenti latihan karena hal itu. Yakinlah dengan disiplin dan motivasi yang kuat, Anda akan merasakan hasilnya. Badan lebih bugar, segar, tidak gampang sakit dan lelah, tidur juga lebih nyenyak. Manfaat olahraga biasanya sudah bisa dirasakan dalam beberapa minggu. Jadi setiap rasa malas datang, pikirkanlah target akhir yang akan Anda dapatkan.

Demikianlah postingan kali ini mengenai "Tips Jitu Agar Tidak Bosan Melakukan Fitness". Semoga bermanfaat buat kalian semua dalam menjalankan aktifitas fitness mu. Salam Sehat
Iklan Disini
Posted by Erwan Setiawan, Published at 4:02 PM

No comments:

Post a Comment

Copyright © 2013 Fitnes Tips | Partner Pathmo Media And Oto News