Ab Crunch Machine - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang

Ab Crunch Machine - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang | Ab Crunch Machine merupakan salah satu latihan variasi crunch yang lainnya untuk mendapatkan perut lebih kencang.

Berikut adalah tahap pelaksanaaan dari Ab Crunch Machine

Tahapan Pelaksanaan Ab Crunch Machine

• Duduk dan sandarkan punggung Anda pada crunch machine
• Raih gagang mesin dengan kedua tangan
• Kedua kaki bertumpu di holder bagian bawah mesin
• Tarik gagang ke dalam dan kontraksikan otot perut
• Tahan beberapa saat
• Tarik tubuh Anda ke dalam dan kembali ke posisi semula

 

Demikianlah artikel kali ini mengenai "Ab Crunch Machine - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang". Semoga bermanfaat buat kalian semua.