Ab Crunch Machine - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang

Ab Crunch Machine - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang

Ab Crunch Machine - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang | Ab Crunch Machine merupakan salah satu latihan variasi crunch yang lainnya untuk mendapatkan perut lebih kencang.

Berikut adalah tahap pelaksanaaan dari Ab Crunch Machine

Tahapan Pelaksanaan Ab Crunch Machine

  • Duduk dan sandarkan punggung Anda pada crunch machine
  • Raih gagang mesin dengan kedua tangan
  • Kedua kaki bertumpu di holder bagian bawah mesin
  • Tarik gagang ke dalam dan kontraksikan otot perut
  • Tahan beberapa saat
  • Tarik tubuh Anda ke dalam dan kembali ke posisi semula
 
Ab Crunch Machine

Demikianlah artikel kali ini mengenai "Ab Crunch Machine - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang". Semoga bermanfaat buat kalian semua.
Iklan Disini
Posted by Erwan Setiawan, Published at 1:30 AM

No comments:

Post a Comment

Copyright © 2013 Fitnes Tips | Partner Pathmo Media And Oto News