Ball Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang

Ball Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang | Ball Crunch merupakan salah satu Variasi Latihan Crunch untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang

Tahapan Pelaksanaan Ball Crunch

• Berbaring telentang pada swiss ball
• Kedua lutut di tekuk membentuk sudut 90 derajat
• Kedua tangan berada di samping kepala
• Angkat tubuh ke atas
• Kembali ke posisi semula ulangi 10 repetisi

Demikianlah artikel kali ini mengenai "Ball Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang". Semoga bermanfaat.