Ball Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang

Ball Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang

Ball Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang | Ball Crunch merupakan salah satu Variasi Latihan Crunch untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang

Ball Crunch

Tahapan Pelaksanaan Ball Crunch

  • Berbaring telentang pada swiss ball
  • Kedua lutut di tekuk membentuk sudut 90 derajat
  • Kedua tangan berada di samping kepala
  • Angkat tubuh ke atas
  • Kembali ke posisi semula ulangi 10 repetisi
Demikianlah artikel kali ini mengenai "Ball Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang". Semoga bermanfaat.
Iklan Disini
Posted by Erwan Setiawan, Published at 3:44 PM

No comments:

Post a Comment

Copyright © 2013 Fitnes Tips | Partner Pathmo Media And Oto News