Decline Oblique Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang

Decline Oblique Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang | Lagi - lagi, latihan yang bisa memuat perut lebih kencang adalah Decline bench Crunch.

Berikut adalah tahapan pelaksanaan Decline bench Crunch

Tahapan Pelaksanaan Decline Bench Crunch

• Duduklah pada decline bench crunch
• Kaki dikaitkan pada bantalan yang tersedia
• Tangan berada di samping kepala
• Posisi badan sejajar dengan paha
• Tekuklah perut tanpa menggerakkan pinggang
• Tarik nafas saat tidur dan hembuskan nafas saat menekuk perut

 

Demikianlah artikel kali ini mengenai "Decline Oblique Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang". Semoga bermanfaat uat kalian semua.