Side Ball Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang

Side Ball Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang

Side Ball Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang | Side Ball Crunch - Variasi Latihan Crunch merupakan salah satu variasi latihan crunch untuk mendapatkan perut lebih kencang. 

Berikut adalah tahapan pelaksanaaannya:

Tahapan Pelaksanaan Side Ball Crunch

  • Berbaring miring pada swiss ball
  • Kedua tangan berada di samping kepala
  • Kaki kanan berada di depan kaki kiri
  • Angkat tubuh dengan kekuatan otot perut kiri
  • Kembali ke posisi semula
  • Ulangi 10 repetisi untuk masing-masing sisi

Side Ball Crunch

Demikianlah artikel kali ini mengenai "Side Ball Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang". Semoga bermanfaat
Iklan Disini
Posted by Erwan Setiawan, Published at 2:30 PM

No comments:

Post a Comment

Copyright © 2013 Fitnes Tips | Partner Pathmo Media And Oto News