Side Ball Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang
Side Ball Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang | Side Ball Crunch - Variasi Latihan Crunch merupakan salah satu variasi latihan crunch untuk mendapatkan perut lebih kencang.
Berikut adalah tahapan pelaksanaaannya:
Tahapan Pelaksanaan Side Ball Crunch
- Berbaring miring pada swiss ball
- Kedua tangan berada di samping kepala
- Kaki kanan berada di depan kaki kiri
- Angkat tubuh dengan kekuatan otot perut kiri
- Kembali ke posisi semula
- Ulangi 10 repetisi untuk masing-masing sisi
Demikianlah artikel kali ini mengenai "Side Ball Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang". Semoga bermanfaat
Tidak ada komentar untuk "Side Ball Crunch - Variasi Latihan Crunch Untuk Dapatkan Perut Lebih Kencang"
Posting Komentar